January 13th, 2021

юзерпик

Гиперцикл

Для выздоровевших от ковида, типа.

Сначала приседания со скрещенными ногами (как именно, подбирается специально - думаю, что разобрался, но не уверен), статические упражнения Бобыря, жимы блина из-за головы (этот комплекс составляет мое новейшее ноу-хау - надо сообщить самому Бобырю, что он об этом скажет, чего-то вроде совсем низкого, для таза, как приседания, там явно не хватало). Затем кубковые приседания, отжимания, махания гантелями (разные мелкие упражнения), подъем веса к груди в позе для румынской тяги. Надо куда-то добавить по идее становую тягу, скручивания в станке (и обратное упражнение для спины), также - подтягивания (но ТоталДжим сломался, а запчасть с дачи забыл привезти).

Однако, тест на антитела показал у меня крайне низкий защитный титр (почти не вырос за 2 недели) и сохраняющий (и даже немного растущий) - "текущих" (т.е. организм продолжает борьбу с присутствующим вирусом или РНК-остатками его). Поэтому пока не рискую более одного раза этот гиперцикл делать, и ничего не добавляю - типа зарядка усиленная...