Земной дядюшка Спока signor Batulini (b_graf) wrote,
Земной дядюшка Спока signor Batulini
b_graf

Categories:

Гиперцикл

Для выздоровевших от ковида, типа.

Сначала приседания со скрещенными ногами (как именно, подбирается специально - думаю, что разобрался, но не уверен), статические упражнения Бобыря, жимы блина из-за головы (этот комплекс составляет мое новейшее ноу-хау - надо сообщить самому Бобырю, что он об этом скажет, чего-то вроде совсем низкого, для таза, как приседания, там явно не хватало). Затем кубковые приседания, отжимания, махания гантелями (разные мелкие упражнения), подъем веса к груди в позе для румынской тяги. Надо куда-то добавить по идее становую тягу, скручивания в станке (и обратное упражнение для спины), также - подтягивания (но ТоталДжим сломался, а запчасть с дачи забыл привезти).

Однако, тест на антитела показал у меня крайне низкий защитный титр (почти не вырос за 2 недели) и сохраняющий (и даже немного растущий) - "текущих" (т.е. организм продолжает борьбу с присутствующим вирусом или РНК-остатками его). Поэтому пока не рискую более одного раза этот гиперцикл делать, и ничего не добавляю - типа зарядка усиленная...
Subscribe

  • "Яйца!"

    Традиционное весеннее кладбищенское: на этот раз выдрал целую рощу, а может быть и небольшой лес клёнов - штук 150 носиков проросло (точно больше 145…

  • Не забыть сказать 04-му (но он в курсе скорее всего)

    Под впечатлением от записей о предках ЖЖиста enzel стал смотреть сайт Костромского Госархива (что там о нашей усадебке-то мол узнать можно :-)). Он,…

  • На 23 февраля подарили

    пистолет. Второй раз в жизни. Первый раз это было в школе - стрелял присосками. В смысле, весь класс стрелял присосками в течение всего дня, пока…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments