Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

юзерпик

Гиперцикл

Для выздоровевших от ковида, типа.

Сначала приседания со скрещенными ногами (как именно, подбирается специально - думаю, что разобрался, но не уверен), статические упражнения Бобыря, жимы блина из-за головы (этот комплекс составляет мое новейшее ноу-хау - надо сообщить самому Бобырю, что он об этом скажет, чего-то вроде совсем низкого, для таза, как приседания, там явно не хватало). Затем кубковые приседания, отжимания, махания гантелями (разные мелкие упражнения), подъем веса к груди в позе для румынской тяги. Надо куда-то добавить по идее становую тягу, скручивания в станке (и обратное упражнение для спины), также - подтягивания (но ТоталДжим сломался, а запчасть с дачи забыл привезти).

Однако, тест на антитела показал у меня крайне низкий защитный титр (почти не вырос за 2 недели) и сохраняющий (и даже немного растущий) - "текущих" (т.е. организм продолжает борьбу с присутствующим вирусом или РНК-остатками его). Поэтому пока не рискую более одного раза этот гиперцикл делать, и ничего не добавляю - типа зарядка усиленная...
юзерпик

Придумал как написать

без подробностей. Итак "женщины в моей жизни или Почему я все еще не женат-1"

В детстве среди родственников девочек-сверстниц у меня не было. Зато была дочь подруги матушки - ходил к ней на дни рожденья, был знаком со всеми ее двоюродными родственниками и даже ее классом (массово отмечали, была популярна среди сверстников). Но игры мне тамошние детские не нравились - особенно "Дочки-матери" (мне давали роль всяких чмырей - собачки домашней или еще какого такого члена семьи :-)). И это не было детским опыт отношений с противоположным полом - наоборот, отношения в группе. Вот в детском саду появился: там была внучка не то уборщицы, не то посудомойки, которая благодаря возможной поддержке ("Ба-бу-шкааааа!") чувствовала себя очень уверенной и откровенно чморила меня (надеялась, что я приклеюсь языком к металлу поручней горок зимой, но я не был таким дураком, знал, что даже руки липнут :-)). Из детского опыта важной была также соседка снизу - девочка на два года старше и очень высокого роста (на голову буквально выше меня, 150 в 9 лет - она смотрела на нас с приятелем сверху мамашей, когда мы, первоклашки, навещали ее в коридоре у ее школьного класса). Для моего лучшего школьного друга она была просто спортивной мишенью - он превосходил ее по всем параметрам, несмотря на разницу габаритов - он еще на полголовы был меньше меня. И бегом он ее обгонял, и в прыжках, не говоря о лазании по деревьям и заборным столбам - девочка по металлическому пруту на соседний трехметровый кирпичный столб залезть точно никак не умела (не говоря о подтягиваниях, подъеме переворотом и выходом силой - мой друг был очень спортивным мальчиком) . Который к тому же мог драться с ребятами почти вдвое старше себя - в дошкольный период, лет до 5, когда его выводили на детскую площадку, других детей сразу уводили, младшеклассников уже даже ("опять этого убийцу вывели" :-))). Он был старожилом, а я вновь приехавшим, поэтому в отношении нее я следовал его отношению (и я всегда занимал "почетное третье место" во всех играх и соревнованиях :-)). Не знаю, какие тогда паттерны закладывались, но факты таковы.

Подростковый возраст пропускаю. Отмечу только, что один из первых предметов моей влюбленности в 14 лет далее быстро стала толстеть (хотя ее подружка была кмс по художественной гимнастике и пыталась ее как-то стимулировать), а кроме того общий знакомый не из школы (по даче - "узка прослойка" - бывший ее одноклассник "Первой советской школы г.Нью-Йорка") сказал, что она явная дура. Да, она была эмоционально нестабильна (помню, как закатила жуткую истерику по поводу, возьмут ли ее в 9 класс - в спецшколах был отбор), и потом говорили, что покончила жизнь самоубийством после школы. Если так, то я даже чувствую свою долю вины, т.к., кажется, видел ее в парикмахерской через год после школы, но не заговорил, не будучи полностью уверен, что это она из-за своего плохого зрения и изменившегося у нее стиля. Она почему-то тоже не стала - правда она могла меня не узнать, т.к. я пытался отпустить бородку :-).

К этому уже примыкает ранний юношеский возраст, но я был серьезным юношей и не пускался в отношения ради секса. Собственно, был неудачный случай, когда во время похода меня оттеснил взрослый мужик (под 30 - дальнобойщик международных линий, престижная профессия в СССР, по внешности косивший под рокера С.Минаева - джинсы с пряжкой, кудри, гавайская рубашка) - "А чо, молодежь, это вы делаете, сейчас покажу, как надо". Там были две девицы, может на год старше меня, явно вырвавшиеся из-под крыла родительского дома навстречу сексуальным приключениям. Я уж их имен не помню, но мне нравилась больше "маленькая", хотя возможно, стоило крутить с "большой"; тот парень тоже к маленькой клеился - он чуть меньше меня ростом, хотя более плотного телосложения, поэтому "большая" была банально крупнее его тоже (это была именно высокая девушка с меня ростом не толстого, а именно плотного телосложения, странным образом похожая на одну из моих классных руководительниц с фотографий в молодости :-)). В общем, они стали держаться вместе - явно из соображений, "не даст одна, так даст другая" (ну, и наоборот - что хоть какой-то из подружек повезет, и парень ее трахнет :-)). Это было еще только началом сексуальной революции, далее были по-настоящему безобразные случаи: один из приятелей 04-го в начале 2000-х познакомился с прекрасной юной студенткой, а потом пригласил какую-то свою сверстницу, и они трахались при этой его девушке, изображая секс-инструкторов. (Все стало известно от нее - за эту проделку семейство 04-го отказало ему от приема в доме на 5 лет).

(продолжение следует)
юзерпик

Физкультура при ковиде

Выздоравливающие, с нормальной температурой, могут уже заниматься физкультурой. На мой взгляд надо использовать привычные физические упражнения, но в радикально сниженном по сравнению со здоровой жизнью количестве. Лично я обычно 3 раза в неделю кручу педали (по 40 мин-час) и 3 раза делаю зарядку с отягощениями (летом в дачный сезон - 2 раза, вот только-только в зимний режим перешел). Ну, я человек, у которого "дистрофические изменения позвоночнка" видны даже на КТ, а не только МРТ, поэтому самое тяжелое упражнение, которое я делаю - тяга типа румынской 1х20 штангой 48 кг (не выпуская из рук и не опуская на пол, в смысле). При такой обычной зарядке считаю, что можно делать два раза в день разминку по одному подходу нехитрых упражнений. Например - 1x20 отжиманий, а в другой раз в тот же день - кубковые приседания 1х20 (лично я делаю это с блином от штанги 20 кг). Или по несколько приседаний пистолетиком на каждую ногу в одну разминку, и скручивания в станке 1x20 - в другую. В общем, на разные части тела. Педали, конечно, пока вовсе не кручу, т.е. 4 дня высокой температуры, сбиваемые 15 таблетками парацетамола - большая нагрузка на сердце. Не знаю, как влияет на здоровье (точно могу сказать, что симптомов слабости не было), но настроение повышает :-)
юзерпик

Дачные спортивные работы

Дачным работам легко можно подыскать спортивные аналогии. Например, погрузочно-разгрузочные или общестроительные - тяжелая атлетика, быстро сбегать в магазин за нехватающим материалом или инструментом - легкая (ну, возможна даже пулевая стрельба или борьба какая - против злоумышленников :-)). И, как ни странно, есть среди дачных работ и йога: раскладывание утеплителя на чердаке во всяких узких местах под свесами крыши. Вот этим как раз и занимался в эти дни :-) (Еще альпинизмом - но это от бесхозяйственности, надо было заодно с утеплителем лестницу новую купить, не знал, что такая большая машина приедет. Пришлось лазать на чердак со стремянки как обычно, вставая на поручень сверху).

А так вообще - праздник первого помидора (красного, в смысле). Но только одного - большую часть остальных сняли и на окна разложили дозревать.
юзерпик

О популярных товарах

Говорят, в связи с самоизоляцией увеличились продажи спорттоваров. Кажется, да: в соседний подъезд доставка (на грузовике) вчера выгружала явно что-то спортивное (железки в пленке - тренажер какой-то разобранный, видимо). Но вот в первые дни - нет, на авито в моем районе было много частного предложения спортинвентаря, раскупили это все потом. Массово только самокаты с велосипедами остались ("но это неточно" - есть какой-то магазин или фирма на соседней улице, кажется - наверно со стабильным ассортиментом); ну, все прочее тоже появляется, но срока объявления "три недели назад" уже не так часто видно.
юзерпик

Что можно купить на раёне

в период коронавируса в шаговой доступности ? Т.е. в радиусе 1 км, ближе радиус Авито не очерчивает.

В общем, в моем районе самый дорогой лот - офисное помещение за 650 млн. руб., из квартир - 4-х комнатная за 43 млн. р., сруб бани за 350 тыс., бытовку строительную за 57 тыс. Все дорогие машины почему-то на большем удалении, видимо, какие-то салоны в промзоне (от 1,5 км); самый забавный лот - трактор Ламборджини за 3 млн. р. Мед.товары: электрическая инвалидная коляска за 150 тыс. руб. Спорттовары: гриф олимпийский за 8 тыс. р., тренажеры всякие б/ушные, велосипеды, электросамокаты (думаю, эти могут подорожать). Из компьютерной техники заинтересовался SSD S3710 400 gb, но в других районах такой дешевле, тоже б/у (но вообще район беден на б/ушное компьютерное). А айфонов и проч. гаджетов завались - интересны старые коллекционные мобильники. Среди аудиовидео тоже много ретро кстати - ламповые радиолы и магнитофоны из 80-х; еще антикварная мебель и дорогие музыкальные инструменты. Но больше всего одежды вроде всего - детская-женская, главным образом.

А вообще-то интернет что-то надоел за это время. Даже отбивает от работы: кое-что принес домой вчера - в пятницу забыл взять - но так и не начал ничего делать. Для разнообразия пойду сначала книжки читать лучше :-)
юзерпик

Починили мне тут

велотренажер.
(Это я поднимаю повыше предыдущую тему https://b-graf.livejournal.com/291586.html#comments)
Сломался датчик скорости и нагрузки, как оказалось - легко отделался (первый вызванный мастер починил; между прочим, если бы плата полетела, то чинить не имело бы смысла - 18 т.р. стоит, сказал). Ну, надеюсь, что починил, еще не крутил - изучаю на Постнауке, какие ролики накопились за три месяца (это связано :-)). Можно было и раньше починить, но я же еще и палец на ноге ломал - вот теперь все одновременно и наверняка починено :-)
юзерпик

Подвернул ногу

еще на той неделе. Всем говорил, что мол "на благоустройстве" подвернул. Но только сейчас понял, что "на благоустройстве для инвалидов" (на разметке для слепых в метро) :-)
юзерпик

Подниму повыше

http://b-graf.livejournal.com/188516.html#comments

В общем, опытным путем установлено, что заметный прирост показаний скорости достигается на постоянке 220 ватт и каденсе около 100 (выходит 30 км/ч, это на 2-3 км/ч выше обычной моей скорости). Также: мой велоэргометр, похоже, по кривой соотношения мощности, скорости и т.д. примерно соответствует гибридному велосипеду, либо дорожному без учета сопротивления воздуха. Также: жаль, что какой-то один параметр из набора он не показывает (был бы интересен крутящий момент - а вот не хватило индикаторов на него, если все остальное показывать). Предполагаю, что он где-то около 20 Нм при этих параметрах (надо будет попробовать на фиксированных 20 Нм покрутить - педаль перестала разбалтываться, когда удачно завернул место ее крепления в фольгу от шоколада :-)). А вообще еще та игрушка: за 2 года далеко не все пробовал (всякие T-ride"ы, т.е. эмуляция разных поверхностей и уклонов).